Heutiges Thema:
Rückwärtssalto lernen

In 60 Sekunden einen Rückwärtssalto lernen mit den hoTodi Quicktipps!

Der Backflip aus dem Stand ist ein schon anspruchsvoller Move, er untergliedert sich in drei Phasen:

Phase I: Absprung

Diesen Part trainierst du am Besten mit einem Freund zusammen, der dich von hinten stützt. Springe im Stand mit leichtem Druck gegen deine Hilfestellung und versuche so hoch wie möglich zu kommen.

Wenn das klappt, kannst du das gleiche mit angezogenen Knien versuchen – so hast du bereits die Hälfte geschafft ;-)!

Phase II: Drehung

Springe aus dem schulterbreiten Stand möglichst weit nach oben und reiße deine Arme mit. Näherst du dich deiner Maximalhöhe an, ziehe die Knie zusammen und mach dich ganz klein.

Phase III: Landung

Das ist der letzte Schritt – öffne dich und versuche deine Startposition wieder zu erreichen (schulterbreiter Stand).

Am Ende sollte es dann so aussehen:

https://alugha.com/1/videos/cd8f276a-d1af-11e5-9dbd-6dd1be9350a0
Keine Sorge wenn es am Anfang noch nicht so läuft. Wer einen Backflip lernen möchte, braucht Disziplin und Ausdauer – aber es lohnt sich!

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Du würdest gerne einen bestimmten Move lernen? Dann wünsch dir ihn in den Kommentaren und wir kommen dir gerne mit einem Video entgegen 🙂

Wenn du auch mal Anregungen für ein Video hast, sag einfach bescheid, wir sehen dann, was wir machen können.

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